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EDに効く食べ物 | おんどり太郎

EDを改善するのに役立つと言われている食品を紹介します。
ふだんから沢山摂るように心がけて、バイアグラに頼らない自力での勃起力アップに役立てましょう。

自然のバイアグラ

EDの原因

EDには沢山の原因がありますが、 EDのおよそ7割は糖尿病、慢性のアルコール中毒、腎臓病、多発性硬化症、血管疾患、神経疾患などの病気が原因による神経の損傷だとされています。その他に男性ホルモン不足、局所の血行不良があります。
このことを踏まえて以下の食品が有効です。

1.ニンニクを含むネギ属の野菜

ニンニクは「自然のバイアグラ」と言われる野菜です。ニンニクを食べると、局所の一酸化窒素濃度が高まって、男性としてすぐに反応しやすくなります。
ニンニクに含まれる酵素は、血管を緩めて拡張しますので、局所付近の血流も良くなります。

血流改善効果のあるネギ属の野菜は他にネギ、タマネギ、ニラ、ラッキョウなどがあります。

2.チョコレート

チョコレートには、フェニールエチルアミン(PEA)という化学物質が含まれています。
PEAは脳内物質に関係しており、神経中枢のシステムを刺激し、血圧を低くし、心拍数を下げる働きがあります。
PEAは、また、ドーパミンのレベルを改善し、性的な興奮を高めてくれる効果もあります。
チョコレートを食べ過ぎると、興奮したり鼻血が出たりするのはPEAの作用です。

3.魚介類

魚介類は栄養の宝庫です。オメガ三脂肪酸、カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛など健康と性的な活力の向上に必要な成分をたくさん含んでいます。

オメガ三脂肪酸は、コレステロールのレベルを下げて血行を良くして、血流を改善します。

4.亜鉛を豊富に含んだ食べ物

亜鉛が不足すると男性ホルモンの分泌が低下しますので、ED改善には亜鉛を十分に摂取する必要があります。
玄米、小麦胚芽、ナッツ類、カボチャの種、ヒマワリの種、牡蠣、豆類などを積極的に摂取しましょう。

とくに最近注目されているのはブラジル・ナッツです。ブラジル・ナッツはセレニウムを豊富に含んでいて、性エネルギーを高めると言われています。

5.ブルーベリー

ブルーベリーも自然のバイアグラと呼ばれています。

ブルーベリーに含まれる水溶性の食物繊維が血管の壁を掃除してきれいにする働きをします。 また、色素アントシアニンは血管を柔らかくしますので、ブルーベリーは血流が改善する効果が高い食品です。